HEJ och VARMT VÄLKOMMEN PÅ LIVIA’S YOGASTUDIO I HJÄRTAT AV NÄSBY PARK! Vi öppnar i slutet av januari 2025!
På Livia’s yogastudio satsar vi på kvalitét snarare än kvantitet, det personliga och exklusiva. Studio erbjuder en mysig och ombonad yogaspace för smågrupper på bara 8 deltagare i tag vilket gör att du som har bokat en av våra yogakurser kommer att utöver högkvalificerad yogaundervisning få en personlig upplevelse av yoga när du besöker oss.
Jag som driver Livia’s yogastudio har mångårig utbildning och erfarenhet av att arbeta både prehab och rehab med människor och stress genom att bland annat tillämpa metoder som Mindfulness Baserad Stress Reduktion, skogsbad, Yoga och coachingssamtal. All den yoga som jag erbjuder grundas sig på idén att alla kan utöva yoga och att du aldrig behöver vara på något annat sätt än hur du är när du kliver på en yogamatta.
Jag möter dig där du är och du kan vara helt ny på yoga och börja hos mig!
Om du vill yoga i en lugn, trygg och hemtrevlig miljö där du vet du kan komma tillbaka vecka efter vecka till din egna plats, är Livia’s yogastudio din studio!
BESKRIVNING PÅ VÅRA KLASSER
YOGA FLOW
Yoga flow är en flödande yogaklass i dynamisk yoga (Hatha) där vi väver in rörelser i andning. Vi börjar klassen med andningsövningar för att landa och få större medvetenhet i andning och avslutar med en skön vilostund på yogamattan. Klassen passar alla och du behöver inte ha förkunskaper för att börja.
LUNCH-YIN OCH YANGKLASS
Denna 1-timmes klass är en återhämtande klass för dig som jobbar nära studio eller befinner dig hemma just den dagen vid lunchtid. Vi börjar att röra kroppen genom sköna, vida yogarörelser för att väcka upp kroppen och avslutar i stilla stretchningar och en stund vila. Du lämnar studio med nya krafter att fortsätta arbeta eller bara gå vidare med din dag med ny energi! Inga förkunskaper krävs för att vara med.
YOGA RO
Yoga ro är en lugn klass där vi börjar med fokus och meditation, går över till yinyoga för att sen avsluta i en längre avslappningsstund i Restorative yoga samt den guidade djupt avslappnande Yoga Nidra. Denna klass passar dig som behöver en lugn återhämtningspaus mitt i din arbetsvecka. Inga förkunskaper krävs för att vara med.
SÖNDAGS YINYOGA
Yinyoga är en vilsam och lugn form av yoga under vilken vi håller samma positioner flera minuter per position så att kroppen stretchas ut. Du blir mentalt avslappnad av denna klass samtidigt som att du jobbar med kroppen genom stretchningar. Klassen passar alla och du behöver inte ha förkunskaper för att börja med yinyoga.
Yinyoga är dessutom extrabra för dig som utövar en idrott med repetitiva rörelser och behöver stretcha ut kroppen samt för dig som har en stressig vardag.
YOGA PÅ STOL
Denna är en kortare kurs på 8 tillfällen som vänder sig till seniorer som vill fortsätta hålla kroppen rörlig och andas medvetet. Vi sitter och yoga mest på stolen under dessa 45 minuter men ibland bjuds du in att testa balansen eller andra genomtänkta rörelser vid stolen. Inga yogakunskaper behövs för att vara med.
YOGA FÖR STELA MÄN
Denna kurs är för dig som önskar förbättra rörlighet och styrka genom både dynamisk och stilla yoga i en grupp av likasinnade. Du kanske styrketränar, är stark men känner dig oflexibel eller stel, har svårt att sitta med korsade ben eller att fälla fram. I denna klass får du tips och stöd att genom Hatha yoga och yinyoga gradvis förbättra din rörlighet och andnings förmåga. Vi börjar klassen med andningsövningar och avslutar i en skön vilostund.
YOGA MOT STRESS
Denna är en kurs vars klasser består av andningsövningar, kroppscanningar, Mindfulness meditation och lätta yogarörelser i stresshanteringssyfte. Du kommer att lämna klassen superavslappnad! Den passar extra bra för dig som behöver öva dig på att slappna av och komma bort från stress.
SLOW YOGA FLOW
Slow yoga flow är klassen för dig som önska röra kroppen genom sakta och mjuka yoga rörelser kopplade till andning. Ingen som helst förkunskap behövs!
KURSER VÅR 2025 – PRISER OCH TIDER
Terminen startar veckan 4 och pågår fram till veckan 24 (kursslut 15 juni).
Vi gör uppehåll med klasser som hamnar på röda dagar som t ex påskdag, annandag påsk m m (se separat kurs för att se exakt vilka dagar vi pausar din kurs).
YOGA FLOW. Välj mellan: *TISDAGAR , klockan 18-19.15 (på studio eller online live streamad via Zoom) och *SÖNDAGAR (på studio) klockan 9.30-10.45, med start 21/1 och 26/1 och slut 10/6 och 15/6 respektive. Investering för för 20 klasser är 4300 kr inkl. moms. Uppehåll från undervisning: söndagen 20/4 (Påskdagen).
YINYOGA. Start 26/1 och slut den 15/6. Investering för 20 klasser är 4300 kr inkl. moms. Uppehåll från undervisning: söndagen 20/4 (Påskdagen).
YOGA RO. På studio eller online live streamad via Zoom, med start 23/1 och slut den 12/6. Investering för 19 klasser är 4100 inkl moms. Uppehåll från undervisning: 1 maj och 29 maj (Kristi Himmelfärdsdag).
LUNCH- YIN OCH YANG. Start 23/1 och slut 12/6. Investering för 19 klasser är 3300 inkl moms. Uppehåll från undervisning: 1 maj och 29 maj (Kristi Himmelfärdsdag).
YOGA PÅ STOL: 8 tillfällen antingen TISDAGAR 11-11.45 eller FREDAGAR 17-18.45. Kursstart den 21/1 och 24/1 resp. och kursslut 11/3 och 14/3. Investering för 8 tillfällen är 1000 kr inkl. moms.
YOGA FÖR STELA MÄN: Start 26/1 och slut den 15/6. Investering för 20 klasser är 4300 kr inkl. moms. Uppehåll från undervisning: söndagen 20/4 (Påskdagen).
YOGA MOT STRESS: Start 21/1 och slut 3/6. Investering för 20 klasser är 4300 kr inkl. moms.
SLOW YOGA FLOW: Start 22/1 och slut 4/6. Investering för 20 klasser är 4300 kr inkl. moms.
BOKNINGS OCH AVBOKNINGSREGLER
Studio erbjuder yogakurser som löper en termin i sänder. Du bokar alltså din plats på en klass per vecka i en termin. När du bokar får du härmed en garanterad plats på den utvalda klassen och behöver inte komma ihåg att boka från vecka till vecka. Vill du boka två klasser per termin eller fler? Hör av dig till mig för ett förmånligt paketpris!
Vi yogar i små familjära grupper på bara 8 personer per klass. Förutom att återkomma till en vilsam och trygg plats där du känner igen dig och dina kurskamrater, garanteras du som väljer att yoga på Livia’s yogastudio personlig stöttning och individuell hjälp i din yogautveckling.
Du bokar din plats genom att mejla mig på liviwann@gmail.com. Efter bekräftad platstillgång får du en faktura på kursavgiften på emajl som du behöver betala inom 14 dagar. Enligt lagen har du 14 dagars ångerrätt. Ångerfristen början dagen efter anmälan skickats.
Anmälan till kursplats är bindande och inga pengar återbetalas vid avbokning men platsen kan överlåtas av annan person vid sjukdom eller andra uppkomna problem; meddela då mig så fort du vet vem som tar din plats.
Vid inställd kurs t ex pga för lågt deltagande, betalas avgiften tillbaka helt till dig.
I samband med din beställning godkänner du att Livia’s yoga lagrar och använder dina adressuppgifter för administration och marknadsföring om vår verksamhet. Dina personuppgifter kommer inte att lämnas ut till tredje part eller användas i annat sammanhang än vid Livia’s yoga verksamhet.
BOKA PT-YOGA PÅ STUDIO eller ONLINE MED MIG!
Vill du få individuell hjälp om din rörlighet, styrka och ledhälsa genom skräddarsydda och personliga sessions som ger dig bättre hälsa och som riktas in bara på dig och dina behov? Eller kanske behöver du öva dig på att andas mer medvetet för att motverka dagliga stressen? Eller så vill du investera i att lära dig mer om tekniken kring yogapositioner? I alla dessa fall och många fler är PT-yoga på Livia’s yogastudio något för dig!
PT står för personlig träning och PT-yoga är som personlig träning som dock bygger på yoga och rörlighetsträning snarare än på styrke- och konditionsträning. Det unika med PT-yoga är att du får personligt utformad yoga- och rörlighetsträning anpassad utifrån dina egna behov och förutsättningar. Jag hjälper dig att rehabilitera, läka och må bättre, både på fysiska och mentala planerna!
Förutom att inneha diplom i PT-yoga har jag många år av erfarenhet av att hjälpa till med yoga och rörlighet på individuell nivå, vilket garanterar för effektivt hjälp.
HUR GÅR PT-YOGA TILL?
Vi ses på Livia’s yogastudio eller online via Zoom och tillsammans bestämmer vi först vilket program som du behöver. PT-yoga är ingen quick fix och bygger istället på att du kommer regelbundet, t ex en gång i vecka i några veckor för att få en bra effekt. Därför har jag satt ihop olika prispaket som du kan välja mellan (se nedan), där du får större rabatt ju flera gånger du bokar. Oroa dig inte om du inte kan binda dig att komma på samma dag och tid vecka efter vecka, vi hittar bästa lösningen för dig från vecka till vecka!
Känner du dig inte säker på att PT-yoga är något för dig? Oberoende om du bestämmer dig för att boka eller inte, ger jag dig en gratis halv timme inledningssamtal under vilket vi lär känna varandra lite mer och går genom vilka behov som finns och på vilket sätt PT-yoga kan hjälpa dig.
Varmt välkommen att skriva till mig på liviwann@gmail.com
Investering:
- PT-yoga – 75 min: 1200 skr (inkl. moms)
- PT-yoga- paket (1), 5 gånger á 75 min var: 5400 skr (inkl moms)
- PT-yoga- paket (2), 10 gånger á 75 min var: 9600 skr (inkl moms)
Du kan använda friskvårdsbidrag för all typ av yoga, inklusive PT-Yoga! VÄLKOMMEN!