24-25 november 2023 Yoga- och återhämtningsretreat vid Smådalarö Gård!

Hjärtligt välkommen att inleda vintern 2023 genom en skärgårds retreat (fredag-lördag) där vi laddar batterierna och samlar ny energi genom yoga, meditation, andningsövningar och egen tid i en superavkopplande miljö som skapar den perfekta ramen för återhämtning!

För denna helg har jag valt igen den etablerade och nyrenoverade Smådalarö Gård Hotell & SPA i Stockholms skärgård, en anläggning som är känd för sin gästvänlighet och sin förtrollande naturnära miljö vid havet.

Retreaten, som går i avslappnings-relax och återhämtnings tecken inleds med nedvarvning genom meditation, Pranayama (andningsövningar) följd av en längre yogapraktik som varvar dynamisk Hatha Yoga och Yinyoga i hotellets vackra yogastudion Minerva.

Efter yogapraktiken samlas vi för att tillsammans äta en god tvårätters middag, lagad av hotellets kända restaurangen Brasserie & Bränneri som strävar efter att använda lokala och ekoproducerade råvaror valda från havet och skogen omkring. Vi äter frukost, lunch och middag i en för oss speciellt reserverad matsal för att behålla ett lugnt tempo.

Alla rum är belägna i den nyrenoverade hotelldelen och bjuder på 100% komfort och lyx.

Lördags morgon inleds tidigt med en lugn yoga och meditations-praktik och du har möjlighet att grunda dig innan klassen genom att inta en kärleksfullt lagad morgon-smoothie.

Efter praktiken finns det tid att byta om och sen landa framför en hel fantastisk hotellfrukost med allt man kan önska sig. Efter frukost byter vi om och landa vid Smådalarö Gård fantastiska SPA som innehåller både terrasser inomhus och ute i naturen. Här finner du bl a flera pooler och basturum, fotbad och mycket mer i ett fortsättningsvis lugn tempo.

För dig som vill, finns det även möjligheten att förboka SPA-behandlingar och att förlänga sin hotellvistelse (bokas separat via hotellet).

INVESTERING FÖR YOGA-DELEN (notera att detta INTE inkluderar boende och mat, vilka du bokar separat):

2200 kr som inkluderar två långa klasser med meditation, andningsövningar, Hatha yoga och Yin yoga, en morgon-smoothie samt yoga studio och yogamattan, filt, block och bolster.

INVESTERING FÖR BOENDE VID SMÅDALARÖ GÅRD (notera att detta INTE innehåller yoga-delen vilket du bokar och betalar först enligt ovan)

2550 kr per person i ett delad dubbelrum

3950 kr per person i ett enkelt rum

Detta pris inkluderar boende, SPA under fredag eftermiddag och lördag morgon enligt schemat, 2-rätters middag (ej dricka), frukost.

HUR BOKAR JAG?

Skriv till mig på liviwann@gmail.com och boka plats (sista dagen för att anmäla sig är 24 oktober). Du får en faktura på 2200 kr för yoga delen och vid betald faktura erhåller du en kod så att du kan boka den typen av rum som du önskar.

AVBOKNINGSREGLER:

Anmälan är bindande och inga pengar återbetalas vid egen avbokning men platsen kan överlåtas av annan person vid sjukdom eller andra uppkomna problem. Vid inställd event betalas avgiften tillbaka helt.



PRELIMINÄRT SCHEMA

FREDAG

15.00 Check-in 

15.30 -17 Meditation, Andning och Yang Yin yoga

20.00 Middag

LÖRDAG

8-9.30 Meditation och mjuk Hatha yoga (smoothie kommer att finnas innan klassen)

10.00 Frukost

Från 11.00 Spa-tid

12.00 Check-out och hejdå