Möt våren, solen och följ naturens uppvaknande efter vintern genom att ge dig själv en skön vecka med stilla yoga och meditation på vackraste och grönaste ön Madeira.
Vi bor vid tjusiga och pittoreska staden Ponta do Sol som ligger i en liten bukt omkring tre mil från Funchal och bor på fantastiska Estalagem Ponta do Sol, dit jag återkommer för andra gången. Hotellet är beläget uppe på ett litet berg med havet som kuliss.
Denna retreat fokuserar på återhämtning efter långa arbetsvintern genom utövandet av flera olika stilla yogatraditioner. Med hjälp av pranayama (andnings övningar), meditation, Yinyoga, Restorative yoga, Yoga Nidra, Terapeutisk yoga samt mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) men också genom närheten till havet och berg, utsökt mat och fin gemenskap, kommer denna vecka att ge dig tillbaka vila, ro och återhämtning.
Under dagarna får du egen tid att antingen besöka byn, åka till Funchal genom hotellets bekväma minibuss eller sola och bada vid poolen. Vårt fantastiska hotell ordnar dessutom kostnadsfria dagliga turer i egen minibuss till många av de berömda “levador” som utgör välordnade vandringsstigar som du lätt kan vandra på under en dag.
Veckan innehåller
• Yinyoga (mjuk stretchande yoga)
• Yoga Nidra (djup avslappning)
• Restorative Yoga och Mindfulness-baserad stressreduktion
• Mjuk Hathayoga av terapeutisk typ
• Pranayama (andningsövningar)
• Övningar i mental träning, visualiseringar och affirmationer
• Sol, bad, semester, avkoppling
• Utsökt mat med a’ la carte meny och frukostbuffe´
Du behöver inte ha förkunskaper i yoga. LÄS MER OM PROGRAMMET OCH BOKA HÄR! Bara 8 platser, först till kvarnen!
Välkommen att boka här så tidigt som du kan så att resan inte blir slutsåld. Antal deltagare på denna fina retreat är begränsat till 8 st så skynda på.
