Om Livia


 

  

 

Hej och välkommen!

Du som har hittat hit till mig, känner mig eller har hört talas om mig som yogalärare och stresshanterings pedagog vilket jag är, men låt mig få berätta lite mer om min bakgrund som är rätt så ovanlig.

Jag är italienska och kom till Sverige för över 30 år sen och stannade kvar 🙂

Jag har bytt karriär flera gånger under mitt liv. Jag är disputerad i biologi och systematisk botanik och har en docenttitel i samma ämne vid Stockholms universitet och inom min akademiska karriär har jag främst varit verksam vid Naturhistoriska riksmuseet. Där arbetade jag under många år som forskare och sydöstasiatiska lianer då jag har tropisk- sydöstasiatisk botanik som specialitet.

För över 10 år sen lämnade jag forskningskarriären som vid sidan av en fantastisk karriär hade tyvärr även inneburit en för stor belastning och stress under åren. Då jag själv fått tillbaka hälsan med hjälp av träning och yoga blev det en självklarhet för mig att påbörja en ny karriär och jobb med folkhälsan i fokus.

Under en intensiv period utbildade jag mig till personlig tränare (SAFE Education), kostrådgivare (Svenska Näringsakademien) och hälso-kostcoach (Väddö Folkhögskolan) och även startade mitt nuvarande företag som tidigare hette Livia fitness.

Men under åren blev det klart för mig att det var YOGA som hjälpt mig mest på banan efter en jobbig personlig kris med karriärbyte och skilsmässa, så jag läste hela 500 timmars yogakurser vid Nordiska yoga institutet och erhöll med tiden min licens vid Amerikanska Yoga Alliance RYT-500, E-RYT 200, YACEP. Dessa beteckningar innebär dels att jag läst kurser i samma inriktning för 500 timmar men också att jag har undervisat många flera timmar än 1000 och att jag kan, om jag vill, utbilda andra lärare i det jag är certifierad som.

Parallellt med dessa mina studier i Hatha/Virya yoga, Vinyasa, Rehabyoga, Praktisk Anatomi, Strenght & Mobility samt yoga terapi, förkovrade jag mig även i meditation och Mindfulness, restorative yoga (hos Judith Hansen Lasater), Embodied yin och Yoga nidra samt i ett flertal somatiska metoder som är en god komplement till yoga, som Feldenkrais och somatics.

 Jag är dessutom diplomerad i stresspedagogi med kognitiv inriktning (Sverigehälsan) och arbetar idag främst med samtalscoachning och  yoga som jag erbjuder klasser, kurser, workshops och retreater i. Jag är också en uppskattad föreläsare och håller gärna föreläsningar med hälsan och stresshantering som huvudämnen ute på företag eller online.

Under senaste halvåret har jag även utarbetat två ny stresshanteringskurser; en som jag har kallat för Transformation då kursen syftar till att hjälpa deltagare att förändra sin stressiga vardag till större harmoni och kontroll över vardag samt ökad återhämtningsförmåga och större stresstolerans; den andra kursen heter Återhämtning då jag hjälper deltagare att tänka om och strukturera sina dagar med många stunder av återhämtning. Tillsammans går vi genom vilka faktorer som hindrar dem att planera in pauser och vila under vardagen och ersätter dessa hinder med det som underlättar och uppmuntrar återhämtning genom mental träning.

Jag har en offentlig profil @livias_yoga och skriver gärna och bloggar som Livia’s yoga för tidningen Yoga World.

Privat har jag två fina vuxna barn och bor med utsikt över Vallentunasjön med mina tre katter. Jag älskar att läsa, spela mitt harmonium, studera sanskrit, gå ute i skogen, simma och dansa, samt resa och jag har varit i alla kontinenter utom Antarktis.

Välkommen in till mig och min YOGAVÄRLD!

Ett urval av mina senaste lärarutbildningar

2022

  • Ongoing: Studier om Sanskrit vid Tantrika Institute/Tantrika Illuminated och med Christopher Wallis, online.
  • Ongoing: Studier om Shaiva-klassisk tantra vid Tantrika Institute/Tantrika Illuminated och med Christopher Wallis, online.
  • 13 september. Workshop online “Understand the Vagus Nerve and How It Can Affect Asana Practice”. Jenny Loftus. Yoga Alliance CE.
  • 30 juni. Workshop online “Sthira Sukham Asanam: Steadiness and Ease”. Deepali Saxena. Yoga Alliance CE.
  • 28 juni. Workshop online “Caring for Your Voice as a Yoga Teacher”. Marta Barnard. Yoga Alliance CE
  • 16 juni. Workshop online “Sanskrit 101 for Yoga Professionals“. Prashant and Manju Joshi. Yoga Alliance CE
  • 24 maj. Workshop online “Scientific Research on Yoga and Meditation: The Relaxation Response”. John Denninger & Aurora-Indo. Yoga Alliance CE.
  • 17 maj. Workshop online “Integrating Meditation into Yoga Sequencing and Your Personal Practice starts”. Bex Urban. Yoga Alliance CE.
  • 12 maj. Workshop online “How to Integrate Yoga Philosophy into Classes and Workshops”. Hari -Kirtana Das. Yoga Alliance CE.
  • 10 maj. Workshop online “Yoga Revolution: Building a Practice of Courage & Compassion”. Jivana Heyman. Yoga Alliance CE.
  • 9 maj. Workshop online “Teaching Skills-Based Yoga Classes”. Erin Ehlers. Yoga Alliance CE.
  • 27 april. Workshop online “Explore the Scientific Research on Yoga and Alternate Nostril Breathing”. Sat Bir S. Khalsa. Yoga Alliance CE.
  • 29 mars. Workshop online “reBuild – a course to re-start yoga business after the pandemics”. Yama Talent. Yoga Alliance CE.

2021

  • 15 december. Workshop online “Effective Yoga Philosophy Teaching Techniques”. Christopher Wallis. Yoga Alliance CE.
  • Utbildning i DiGi Yoga CaRe. Digital Yoga Cancer Rehabilitation inom ramen av forskningsprojektet med samma namn. Örebro Region.
  • HT 21. Karlstad universitet. Classic yoga: Body, Self and Liberation. 7,5 p. Fakulteten för humariora och samhällsvetenskap. Religionsvetenskap.Peter Levine. Healing trauma. The Embody ´Lab.
  • Integrative Somatic trauma therapy certificate (60 timmar) The Embody ´Lab.
  • Stresspedagogikutbildning (1 år) med kognitiv inriktning – Sverigehälsan.
  • VT 21. Karlstad universitet. Modern yoga: religion, kropp och hälsa. 7,5 p. Fakulteten för humariora och samhällsvetenskap. Religionsvetenskap.
  • 21 januari. Workshop online. “Oncology Yoga: How to Create a Safe and Effective Practice for the Cancer Community”. Tari Preisler. Yoga Alliance CE.

2020

  • HT 21. Göteborgs universitet. Yoga: Historical and Critical Perspective. Advanced level 7,5 p. Institutionen för litteratur, idéhistoria och religion.
  • 12-18 oktober. Relax and Restore. Certifiering i RESTORATIVE yoga med Judith Hansen Lasater. Online (50 hours).
  • 26-27 september. FUNCTIONAL RANGE CONDITIONING (FRC). Anatomy Seminar.
  • 10-14 juni. SOMATICS teacher training. Authentic flow (50 hours).
  • 7-10 maj. EMBODIED YIN teacher training. Authentic flow (50 hours).

2019

  • 18-21 september. TERAPEUTISK YOGA med Doug Keller. Nordiska Yogainstitutet.
  • 16-18 maj. YOGA NIDRA kurs med Jennie Wadsten och Melanie Cooper, Yogashakti Stockholm.
  • 3-5 maj. Virya Strenght and mobility fortsättning (21 timmar). Nordiska Yogainstitutet.
  • 8-11 februari. ANATOMY TRAINS IN MOTION. Anatomy Trains, Stockholm.
  • The incredible SI-joint. Online teacher training med Jules Mitchell och Kathryn Bruni Young.

2018

  • 17-21 september. Kurs. Virya Explore (40 timmar). Nordiska Yogainstitutet.
  • 13-16 april. Kurs. Virya sequencing (24 timmar). Nordiska Yogainstitutet.
  • 11-12 april. Kurs. PRAKTISK ANATOMI (16 timmar). Nordiska Yogainstitutet.

2017

  • 1 december.  Kurs. Virya business (5 timmar). Nordiska Yogainstitutet.
  • 22-26 november. Kurs. VIRYA VINYASA (32 timmar). Nordiska Yogainstitutet.
  • September. Yoga for runners (16 timmar). Monika Björn.
  • Vårterminen. Assistans till Robin Tåg – Cert. Virya Yoga lärare och Cert. Virya Rehab lärare (RYT-500), Nordiska Yogainstitutet.
  • 28-29 april. Kurs. Virya PT– Yoga (21 timmar) – Nordiska Yogainstitutet.
  • 3-4 mars.Kurs. Virya Strength and Mobility (21 timmar) – Nordiska Yogainstitutet.
  • 13-18 februari. Kurs. CERTIFIERING I VIRYA YOGA (Virya 3) (64 timmar) – Nordiska Yogainstitutet.

2016

  • Oktober. Ettårig utbilning i VIRYA REHAB YOGA (105 timmar) – Nordiska Yogainstitutet.
  • Oktober. Kurs. GRUNDKURS I VIRYA YOGA lärare (200 timmar), Nordiska Yogainstitutet.

FORTBILDNING – WORKSHOPS OCH RETREATS

2022

  • 4 februari. Workshop with DONNA FAHRI: Unwinding.

2021

  • Ongoing. Studier om Body Mind Centering med Bonnie Bainbridge Cohen.Online.

2020

  • 19 juli. Workshop with DONNA FAHRI: Back bending with ease part II. Online. Triyoga.
  • 5 juli. Workshop with DONNA FAHRI: Back bending with ease part I: developmental support. Online. Triyoga.
  • 18, 25 juni; 2, 9, 16, 23, 30 juli; 6, 13, 20, 27 augusti; 3 september; 1, 8, 15, 22, 29 oktober. Workshop series 3x with BONNIE BAINBRIDGE COHEN. Online.
  • 6 juni. Workshop with DONNA FAHRI: Coming Together: Restoring Pelvic Stability. Online.
  • 17 maj. Workshop with JULIE MARTIN. The Nervous System in Movement and Stillness. Online.
  • 10 maj. Workshop with DONNA FAHRI: From inertia to gravity: when you can not get off the floor. Online.
  • 26 april. Workshop with DONNA FAHRI: Embodying yield: aligning the body with ground, gravity + space. Online.

2019

  • 30 november. Workshop med BIBIANA BADENES. Stockholm.
  • 7-8 september. Workshop med LESLIE KAMINOFF. Yogashakti, Stockholm.
  • 7-10 augusti. Cultivating Pratyahara and Dharana in our practices. Workshop med JULIE MARTIN. Yogashakti, Stockholm.
  • 10-11 augusti. Breath, Energy, Life, Moving. Workshop med JULIE MARTIN. Yogashakti, Stockholm.
  • 28 maj -2 juni. Feldenkrais immersion med Anna Maria Broberg, Stockholm.
  • 9-12 april 2019. Embodying presence and resonance. Workshop with MYRA AVEDON. Pranama yoga studio, Stockholm.
  • 18 januari 2019. Heart of Awareness. Workshop med Robin Tåg. Yogashakti, Stockholm.

2018

  • 8-9 december 2018. Happy feet. Feldenkrais workshop med Anna Maria Broberg, Stockholm.
  • 17-18 november 2018. Yoga meets science series. Workshop with JULES MITCHELL. Yogashakti, Stockholm.
  • 27-28 oktober 2018. Mindful Strength. Workshop with KATHRYN BRUNI YOUNG. Atmajyoti, Stockholm.
  • 21 oktober 2018 . Awakening Pelvic Mobility with Hannah Somatic Education. Workshop with Gayatri Schriefen. Stockholm.
  • 6 oktober 2018. Supporting the Psoas and the nerve system. Workshop med BREA JOHNSON . Utopia Yoga, Västerås.
  • 28-29 augusti 2018. The language of the Earth & Spaciousness. Workshop med Robin Tåg. Studio Flow, Göteborg.
  • 8-12 augusti 2018. Embodied Yoga Practices for Teachers & Yogis with JULIE MARTIN. Intelligent movement.
  • 16-20 juni 2018. Feldenkraisvecka – Evolutionrevolution. Anna-Maria Broberg. Stockholm.
  • 16-19 maj 2018. Kurs. Embodied Flow Immersion with TARA JUDELL. Pranama, Stockholm.

2017

  • 3 februari 2018. Workshop med BIRGITTE GORM HANSEN. New moves in modern yoga. Open flow yoga. Pranama.
  • 6 november 2017. Embodied Yoga Principles. Workshop med Mark Walsh. Balettakademien, Stockholm.
  • 3-5 november 2017. Workshop med MATT GIORDANO . Yogashakti..
  • 19-21 september 2017. An exploration of the fascia body in movement. Workshop med GARY CARTER II. Stockholm.
  • 8-9 september 2017. Workshop med SIMON KHRON. Yogashakti.
  • 24-26 augusti 2017. SmartFlow. Worskhop med ANNIE CARPENTER. Atmajayoti, Stockholm.
  • 5-9 augusti 2017. Intelligent adjustments and natural alignment. Workshop med JULIE MARTIN. Intelligent movement. Yogayama, Stockholm.
  • 25-27 april 2017. An exploration of the fascia body in movement. Workshop med GARY CARTER. Stockholm.
  • 1-2 april. AXIS SYLLABUS. Workshop med DIANA THIELEN , Stockholm.
  • 29 mars. Passningsteknik. Workshop med JOSEPHINE SELANDER – Nordiska Yogainstitutet.
  • 24 februari 2017. Gravity and Bones. Workshop med Robin Tåg. Atmajayoti.

2016

  • 16 december 2016. Fluid Body. Workshop med Robin Tåg.
  • 25 november 2016. ACT och Yoga. Framåtfällningar. Worskhop med JOSEPHINE SELANDER. Stockholm.
  • 15-16 oktober 2016. Embodied anatomy, an intensive. Workshop med LEO PEPPAS. Stockholm.
  • 9 september 2016. ACT och Yoga. Bakåtböjningar.Workshop med JOSEPHIN SELANDER. Stockholm.
  • 24 april 2016. Explore and controll the hips. Workshop med Robin Tåg. Stockholm.
  • 8 april 2016. Explore and controll the spine. Workshop med Robin Tåg. Stockholm.

MIN AKADEMISKA KARRIÄR I BIOLOGI

Jag har dessutom en doktorsexamen i systematisk botanik (Biologi) och är Docent vid Stockholms universitet. Jag har tidigare bedrivit botanisk forskning finansierad av Vetenskapsrådet vid Naturhistoriska riksmuseet och Stockholms universitet i många år och min akademiska bakgrund och mina över femton år erfarenhet av pedagogiska uppdrag är garantier för att mina föreläsningar grundar sig på forskningsbaserad evidens.