Följ med mig och InShapeTravel till soliga Sicilien för en vecka avkoppling, mysig yoga och medveten närvaro, när havs-och lufttemperaturerna är som skönast och södra Italien visar sin bästa sida! Som äkta italienska som flyttade till Sverige för många år har jag till och med en del av Sicilien i mitt DNA då min farfar kom …
Kan yoga ha positiva effekter hos personer som löper risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar? Nyligen publicerades lovande resultat om detta i den vetenskapligt granskade indiska tidskriften International Journal of Yoga. Tack vare möjligheten att komma åt artikeln lätt då tidningen är en open access-publikation (dvs kan läsas av alla även utan betald prenumeration) har jag, som …
Det ligger i vår människonatur att alltid sträva efter något bättre. Att ta oss bort från det som inte känns bra och in till det som gör oss lyckligare. Egentligen är det inte konstigt att vi rent spontant, agerar så. Om vi kan komma till det som är bättre för oss, kanske ökar vi våra …
Ja, säkert många av oss som skulle svara att ja, yinyoga och även yoga i allmänheten har hjälpt oss mot ångest och oro mm. Men vi vet att för att säga att yoga verkligen har en allmängiltig positiv effekt på t ex dessa negativa upplevelser, behövs det forskning och evidens som stödjer påståenden. Att själv …
Vi fortsätter vår resa genom några av yinyogapositionerna. Som alltid behöver du närma dig positionerna med sund förnuft, speciellt om de är nya för dig och gärna välja den varianten av varje position som fungerar bäst för din kropp. Kom ihåg att stretchingar som positionerna skapar ska kännas i kroppen men aldrig göra ont! Turen …
