Våra kroppar är gjorda för att vara i rörelse men vår moderna livsstil innebär en alltmer stillasittande vardag, ofta i kombination med för lite fysisk aktivitet. Detta kan ofta leda till ont i ländryggen, diskbråcksproblematik och spänningar i nacke och axlar.

Ryggyoga kan hjälpa dig att återfå rörligheten i de drabbade delarna!

Under denna tre-timmars workshop använder vi oss av terapeutisk yoga-baserade rörelser speciellt utvalda för att förbättra rörligheten och mjukheten i ryggraden med fokus på axlar, nacken och ländrygg.

Workshopen inkluderar: ett yogaflöde med utvalda mjuka och skonsamma rörelser som du själv kan använda senare i din egen praktik för att förbättra vidare din ryggrörlighet och konkreta tips på hur du kan använda filt, yogablock, kuddar(bolstrar) och väggen för att underlätta din yogapraktik.

Vi börjar workshopen med en ryggliggande somatisk meditation som väcker uppmärksamhet mot ryggen och avslutar workshopen genom skön avslappning.

I mitten av workshop bjuds du på godfika.

Välkommen!