Hej och varmt välkommen på Livia's yogastudio
i hjärtat av Näsby park!
Jag möter dig där du är och du kan vara helt ny på yoga och börja hos mig! Om du vill yoga i en lugn, trygg och hemtrevlig miljö där du vet du kan komma tillbaka vecka efter vecka till din egna plats, är Livia’s yogastudio din studio!
Beskrivning på våra klasser. Klicka på + och läs!
YOGA FLOW (rörelsebaserad yoga)
Yoga flow är en flödande yogaklass i dynamisk yoga (Hatha) där vi väver in rörelser i andning. Vi börjar klassen med andningsövningar för att landa och avslutar med en skön vilostund på yogamattan.
Klassen passar dig som har kört yoga i några terminer innan och som inte har problem att röra dig upp och ner från mattan.
Klassen går online och på studio.
NYBÖRJARYOGA (rörelsebaserad yoga)
En fantastisk kurs som passar dels dig som vill lära dig tekniken på yoga från scratch och dels dig som har kört yoga ett tag men aldrig fått riktigt bra genomgång av det som händer i kroppen när vi håller varje position. Varje klass går vi genom några positioner och tekniken för varje position, vi testar även olika andningsövningar och meditationstyper. Från mitten av terminen sätter vi ihop alla positioner och rörelser vi har lärt oss till sköna Hatha yoga klasser.
Kursen går online och på studio.
YOGA MINDFULNESS (lugn yoga)
En kurs för dig som vill lära dig på att lättare hantera vardagsstress och livets utmaningar genom större kontroll och lugn så att inte livets hinder tar över ditt liv.
Under varje klass använder vi oss av övningar, meditationer, kroppskanningar och enkla yogarörelser hämtade från Mindfulness baserad stress reduktion (MBSR) metoden.
Kursen går på studio.
PILATES
Pilates är en skonsam form av träning för att bli starkare inifrån och ut. I Pilates aktiverar vi vårt ”power house” eller djupa mage och ryggmusklerna i alla rörelser vi gör. Vi tränar stabilitet och kontroll vid skuldergördeln-rygg, bålen med inre core och även höfter och ben genom kroppsviktsträning och elastiska band (du behöver ha eget band om du kör online).
Kursen går online och på studio.
YOGA RO (lugn yoga)
Yoga ro är en lugn klass där vi börjar med fokus och meditation, går över till yinyoga för att sen avsluta i en längre avslappningsstund i Restorative yoga samt den guidade djupt avslappnande Yoga Nidra. Denna klass passar dig som behöver en lugn återhämtningspaus mitt i din arbetsvecka. Inga förkunskaper krävs för att vara med.
Kursen går online och på studio.
YINYOGA (lugn yoga)
Yinyoga är en vilsam och lugn form av yoga under vilken vi håller samma positioner flera minuter per position så att kroppen stretchas ut. Du blir mentalt avslappnad av denna klass samtidigt som att du jobbar med kroppen genom stretchningar. Klassen passar alla och du behöver inte ha förkunskaper för att börja med yinyoga.
Yinyoga är dessutom extrabra för dig som utövar en idrott med repetitiva rörelser och behöver stretcha ut kroppen samt för dig som har en stressig vardag.
Kursen går på studio.
RESTORATIVE (vila genom yoga)
Starta helgen genom att låta mig guida in dig i sköna restorativa positioner som vi håller i minst 15 minuter. Genom att lägga block och bolstrar/kuddar runt oss och täcka oss med filtar vilar vi i tystnad i många minuter per position. Denna klass är en stund av total avslappning borta från bruset och stimulans. När du går från studio är du så utvilad och lugn att du kan ta dig an av familjen och annat som du var en ny människa!
Kort kurs! YOGA PÅ STOL/SENIORYOGA
Denna är en kortare kurs på 8 tillfällen som vänder sig till seniorer som vill fortsätta hålla kroppen rörlig och andas medvetet. Vi sitter och yoga mest på stolen under dessa 45 minuter men ibland bjuds du in att testa balansen eller andra genomtänkta rörelser vid stolen. Inga yogakunskaper behövs för att vara med.
Kursen går som en hel kurs på 8 gånger och bara på studio.
Kort kurs! YOGA FÖR STELA MÄN
En kurs för dig som känner dig stel och ovan vid yoga som vill yoga och lära sig mer om yoga tillsammans med likasinnade.
Kursen är på 10 gånger med möjligheten till förlängning och går bara på studio.
Kort kurs! YOGA SOM REHAB EFTER CANCER
Som en av få utbildade yogalärare i Onkologisk yoga (av amerikanska yogaskolan Yoga4cancer) i Sverige, välkomnar jag dig som har tillfrisknat från cancer men går ännu med biverkningar efter behandlingar. Denna är en kort kurs på 8 gånger för dig som är hemma på vardagar och vill komma igång med rörelsebaserad yoga och rörlighetsträning av en kontrollerad och sakta typ. Hör av dig till mig vid frågor om denna kurs.
Kursen går online och på studio.
LUNCHYOGA
Denna 1-timmes klass är en återhämtande klass för dig som jobbar nära studio eller befinner dig hemma just den dagen vid lunchtid. Vi börjar att röra kroppen genom sköna, mjuka yogarörelser för att väcka upp kroppen och avslutar i stilla stretchningar och en stund vila. Du lämnar studio med nya krafter att fortsätta arbeta eller bara gå vidare med din dag med ny energi! Inga förkunskaper krävs för att vara med.
Du kan använda 10 gångers lunchklippkortet under terminen för denna klass. Klassen går både online och på studio.
TIDER OCH PRISER: Alla terminskurser höst 2025 startar vecka 34 och avslutas veckan 51 (paus 4-11/10 pga retreat). Investering för 17 klasser 'a la 75 min är: 3900 kr. inkl. moms. Om du bokar innan 30/6 får du dels din egen plats på studio hela terminen (bara 8 platser finns) och 15% rabatt på en av kommande höstworkshops!
|
Yoga flow - måndag 18.30-19.45 online och på studio
|
Nybörjaryoga - tisdag 18-19.15 online och på studio
|
Yoga Mindfulness - onsdag 17-18.15 på studio
|
Pilates - onsdag 18.30-19.45 online och på studio
|
Yoga ro (yinyoga, restorative och yoga nidra) torsdag 18-19.15 online och på studio
|
Restorative yoga fredag 17-18.15 på studio
|
Yinyoga - söndag 17-18.15 på studio
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Måndag kl 18.30-19.45. Start 18/8 och slut den 15/12. Ingen klass 6/10.
|
Tisdag kl 18-19.15. Start 19/8 och slut den 16/12. Ingen klass 7/10.
|
Onsdagar kl 17-18.15. Start 20/8 och slut den 17/12. Ingen klass den 8/10.
|
Onsdag kl 18.30-19.45. Start 20/8 och slut den 17/12. Ingen klass den 8/10.
|
Torsdag kl 18-19.15. Start 21/8 och slut den 18/12. Ingen klass den 9/10.
|
Fredag kl 17-18.15. Start 22/8 och slut 19/12. Ingen klass den 10/10.
|
Söndag kl 17-18.15. Start 24/8 och slut den 21/12. Ingen klass den 5/10.
|
KORTKURSER
|
Yoga på stol/senior yoga, 8 tisdagar 11-11.45 på studio
|
Yoga som rehab efter cancer, 8 tisdagar 12-13.15 online och på studio
|
Yoga för stela män - 10 tisdagar 19.30- 20.45 på studio
|
|---|---|---|
|
8 tisdagar med start 2/9 och slut 28/10. Paus den 7/10 pga retreat. Investering för hela kursen: 1000 kr inkl moms.
|
8 tisdagar med start 16/9 och slut 11/11. Paus den 7/10 pga retreat. Investering för hela kursen: 1800 kr inkl moms.
|
10 tisdagar kl 19.30-20.45 med start den 2/9 och slut den 28/10. Paus den 7/10 pga retreat. Investering för hela kursen: 2250 kr inkl moms.
|
LUNCH-KLASSER
|
Lunch- yoga måndag 12-13 löpande under terminen, online och på studio
|
Lunch -yoga torsdag 12-13 löpande under terminen, online och på studio
|
|---|---|
|
Lunchklass som startar den 1/9 (sista klassen för terminen 15/12). Välj mellan att handla drop -in: 250 kr eller komma med klippkort. Klippkort för 5 gånger kostar 1150 kr och klippkort för 10 gånger: 2000 kr. Bokar senast kl 11 genom SMS eller mejl.
|
Lunchklass som startar den 4/9 (sista klassen för terminen 18/12. Välj mellan att handla drop-in: 250 kr eller komma med klippkort. Klippkort för 5 gånger kostar 1150 kr och klippkort för 10 gånger: 2000 kr. Klippkort för 5 gånger kostar 1150 kr och klippkort för 10 gånger: 2000 kr. Boka senast klockan 11 genom SMS eller mejl.)
|
Priser
Investering för en termin och en kurs med 17 klasser ’a la 75 min är: 3900 kr. inkl. moms. Boka innan 30/6 och få 15% rabatt på en av höstens kommande workshops!
Om du kör online får du även en inspelning av klassen att titta på en veckan framöver.
Om du bokar två kurser erhåller du en rabatt på 800 kr på kursen nr 2.
Drop-in klass kostar 250 kr.
Det finns två lunch-klippkort (klippkort gäller bara för lunchklasser):
1. För 5 lunchklasser: 1150 kr.
2. För 10 lunchklasser: 2000 kr.
Boknings och avbokningsregler
Studio erbjuder yogakurser som löper en termin i sänder (utöver korta kurser och drop-in lunch klasser. Läs mer om dessa speciella klasser och kurser ovan). Du bokar alltså din plats på en klass per vecka i en termin. När du bokar får du härmed en garanterad plats på den utvalda klassen och behöver inte komma ihåg att boka från vecka till vecka.
FÖR DIG SOM VILL YOGA PÅ TVÅ KURSER UNDER TERMINEN! Får du rabatt på 800 kr på kurs nummer 2!
Vi yogar i små familjära grupper på bara 8 personer per klass. Förutom att återkomma till en vilsam och trygg plats där du känner igen dig och dina kurskamrater, garanteras du som väljer att yoga på Livia’s yogastudio personlig stöttning och individuell hjälp i din yogautveckling.
Du bokar din plats genom att mejla mig på liviwann@gmail.com. Efter bekräftad platstillgång får du en faktura på kursavgiften på emajl som du behöver betala inom 14 dagar. Enligt lagen har du 14 dagars ångerrätt. Ångerfristen början dagen efter anmälan skickats.
Anmälan till kursplats är bindande och inga pengar återbetalas vid avbokning men platsen kan överlåtas av annan person vid sjukdom eller andra uppkomna problem; meddela då mig så fort du vet vem som tar din plats.
Vid inställd kurs t ex pga för lågt deltagande, betalas avgiften tillbaka helt till dig.
I samband med din beställning godkänner du att Livia’s yoga lagrar och använder dina adressuppgifter för administration och marknadsföring om vår verksamhet. Dina personuppgifter kommer inte att lämnas ut till tredje part eller användas i annat sammanhang än vid Livia’s yoga verksamhet.
