VÄLKOMMEN PÅ WORKSHOPEN “Hips don’t lie – Yoga för starkare och friare höfter”
BOKA HÄR
Starka och rörliga höfter, som kopplar ihop ben och ryggen, gör att du kan gå, hoppa och springa fritt och obehindrat. Begränsad rörlighet och styrka i höfter kan däremot innebära spänningar och ont i ryggen.
Under denna workshop använder vi oss av yoga och rörlighetsträning tillsammans med andningsövningar, avslappningstekniker och meditation för att förbättra rörligheten och styrka i höfterna.
Denna tretimmars workshop ger dig:
Teori om vilka muskler och leder som ingår i höfter och vilka rörelser dessa strukturer ska kunna göra samt specifik om bäckenet och SI lederna.
Ett smörgåsbord av speciellt uttänkta rörelser och rörlighetsövningar som förbättrar styrka och stabiliteten samt ökar rörelsefriheten i bäckenet och höftleder.
Konkreta tips på hur du, med hjälp av props, kan anpassa vanligt förekommande stående yogapositioner vid dina höfters förutsättningar.
Andningsövningar och meditation som underlättar avslappningen i höfterna genom att öka kroppsmedvetenhet.