9 mars – WORKSHOP ”Öst möter väst – en workshop i Yinyoga”, Bara Yoga, Aspudden

Landa i stillhet och medveten närvaro, lär dig att hitta in i mjuka stretchningar som ger din
kropp precis det som den behöver medan du tar del av det uråldriga traditionellt kinesiska
systemet i denna tre timmars lång workshop tillägnad den unika yogaformen YINYOGA som
är ensam i att förena västliga och östliga filosofiaspekter.
Under första delen av denna workshop lär du dig mer om hur yinyoga skapades och om vad
som kännetecknar yinyoga. Vi går genom vad som händer i fascia/bindväv när vi tar in
kroppen i positioner som vi håller i, i flera minuter, hur vi kan använda ett medvetet andetag
för att gradvis smälta in i positionerna och härmed få bästa effekt i kroppen, samt vad som
händer i nervsystemet när vi håller positionen längre och vårt lugn och ro-nervsystem
Andra delen av workshopen består av en längre yinyogaklass som tar inspiration från
traditionella kinesiska medicinens lära om de fem elementen: Vatten, Trä, Eld, Jord och
Metall. Med stöd av bolstrar, kuddar, filtar och block kring kroppen utforskar vi positioner
som stimulerar meridianer och dess organ samtidigt som vi tillämpar Mindfulness alla
aspekter.
Workshopen avslutas med en längre guidad avslappnande Yoga Nidra.
Inga förkunskaper eller yogavana behövs.

BOKA PÅ STUDIOS HEMSIDA