FÖTTER: Vi använder dem så fort vi rör oss och står och de är A och O inom fysisk yoga.
Deras rörlighet är starkt kopplad till större frihet i knäna, höfterna och nacken samt till
balansen! Trots allt detta kommer vi ihåg dem mest vid påkomna problem.
Denna interaktiva workshop där teori vävs in i praktik, vänder sig till alla som vill lära
sig mer om hur vi kan hålla fötterna friska och pigga under åren med hjälp av rörelse.
Vi börjar workshopen med en grundande meditation för att öka medvetenheten kring
fötterna, följt av c. 3 timmar (liten paus i mitten) yoga och rörlighets- samt somatisk
träning med bollar, yogablock och filtar för att dels väcka upp tårna, hälar, fotvalv och
plantarfascias ursprungliga känslighet och förbättra deras rörlighet!
Vidare, utforskar vi hur rörligheten i foten är kopplad till knän- och höfternas frihet och
balans samt testar övningar som kan hjälpa oss att få flera av de vanligare stående
yogapositionerna att kännas bättre i kroppen.
Välkommen! BOKA HÄR!