RETREATEN ÄR FULLBOKAD! (reservlista finns eller så kan du komma om du har eget boende) 16-19 september – höstretreaten TRANSFORMATION vid KULLÅKRA GÅRD: yoga, avslappning och återhämtning


Hjärtligt välkommen till en unik helgretreat i hjärtat av lummiga Skåne!

Transformation, är höstretreaten för dig som vill lära dig sätt att omvandla stress till harmoni och ro genom att använda flera olika typer av välgörande och återhämtande yoga som Hatha soft, Restorative, Embodied Yin, yoga nidra och mindfulness meditation.

Tillsammans i en exklusiv liten grupp praktiserar vi yoga och mediterar på förmiddag och kväll. Vi övar också i avslappning genom mental träning, i affirmationer och visualiseringar samt för våra reflektioner genom journaling.

Vid den vackra och varsamt renoverade Kullåkra Gård med sin unika karaktär och unika läget med 180 graders havsutsikt får du alla förutsättningar för att slappna av och återhämta. Julia och Kristina lagar kärleksfullt vegansk/vegetarisk mat från scratch och du bor nära till hästar och får i hjärtat av vackraste Österlen.

Du som väljer denna retreat får verkligen möjligheten att pausa och öva dig på att omvandla stress till harmoni samt samla kraft och energi inför vintern!

För att hitta vårt inre lugn och större närvaro i oss själva övar vi oss på andas bättre och vi praktiserar medveten närvaro och meditation ute i naturen.

Flera av de övningar i mental träning och mindfulness som vi testar är baserade på etablerade metoder inom avstressningspedagogik och är välbekanta för Livia som är Certifierad Stresspedagog med kognitiv inriktning utöver att vara Certifierad yogalärare i ovanstående typer av yoga.

Retreaten bjuder också på mycket egen tid för reflektioner och återhämtning, utflykter till den närliggande Stenshuvuds nationalpark, och kärleksfullt hemlagad mat i en lantlig idyll där människor, hästar och får lever i harmoni med varandra.

Hjärtligt välkommen till en höst-retreat i återhämtnings tecken!

INVESTERING: 7 500 :-

Priset inkluderar:

  • 6 yogaklasser (Hatha slow, Restorative och Yoga Nidra, Embodied yin)
  • Meditationer, Mindfulness och guidade praktiska skrivövningar i stresshantering och personlig utveckling
  • Mindfulness-promenader vid närliggande Stenshuvuds nationalpark
  • Boende i enkelrum eller delat rum
  • Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)
  • Lakan och handduk

Samtalscoaching med Livia och massage finns att boka separat under retreaten. Mer info om detta kommer innan retreaten.

SCHEMA

Torsdag 16 september

  • 15.00 Samling och välkomstfika.
  • Rundvandring och presentation av Kullåkra
  • 16.30 Introduktion över retreaten. Yoga och meditation
  • 19.00 Middag

Fredag 17 september

  • 07.30 Frukt och te/kaffe
  • 08.00 Yoga och meditation
  • 10.00 Brunch
  • Egen tid/utflykt i omgivning
  • 15.30 Mellanmål
  • 16.00 Yoga och meditation
  • 18.30 Middag

Lördag 18 september

  • 07.30 Frukt och te/kaffe
  • 08.00 Yoga och meditation
  • 10.00 Brunch
  • Egen tid/utflykt i omgivning
  • 15.30 Mellanmål
  • 16.00 Yoga och meditation
  • 18.30 Middag

Söndag 19 september

  • 07.30 Frukt och te/kaffe
  • 08.00 Yoga och meditation
  • 10.00 Brunch
  • Hemfärd

Mindre förändringar i programmet kan förekomma 

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.

Boende – Enkelt rum i det mysiga gästhuset på Kullåkra Gård.

Kullåkra Gårdhär kan du läsa mer om denna fina gård!

BOKNING och BETALNING: Du bokar denna retreat direkt till mig genom att mejla till liviwann@gmail.com

  • I samband med en bokning skall en anmälningsavgift på 1 500 kr betalas. Denna räknas av vid din slutbetalning.
  • Anmälan är bindande.
  • Slutbetalning för kursen skall vara gjord senast 30 juli.

AVBOKNING

  • Om avbokning sker SENAST 30 dagar innan start återbetalas hela summan minus bokningsavgiften på 1 500 kr.
  • Vid avbokning senast 15 dagar innan start återbetalas 50% av summan.
  • Vid avbokning 14 dagar eller mindre innan retreaten startar sker ingen återbetalning. Undantaget är sjukdom, se nedan*

*Om du blir sjuk och bokar av mindre än 7 dagar innan retreaten får du full återbetalning minus bokningsavgiften på 1 500 kr mot uppvisande av intyg från läkare

BOKA DIN PLATS

Du bokar denna retreat genom att kontakta mig på liviwann@gmail.com